Çiğ bademde ne kadar protein bulunur?
Protein açısından zengin bir besin olan çiğ badem, sağlıklı yağlar ve lifle desteklenmiş besin profiliyle dikkat çekiyor. Farklı porsiyonlardaki protein miktarları ve bademin diğer besin değerleri, bu kuruyemişin neden dengeli beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olduğunu gözler önüne seriyor.
Çiğ Bademin Protein İçeriği Çiğ badem, besleyici bir kuruyemiş olup protein açısından zengin bir kaynaktır. Ortalama olarak, 100 gram çiğ badem yaklaşık 21 gram protein içerir. Bu değer, bademin türüne, yetiştiği bölgeye ve saklama koşullarına bağlı olarak hafif değişiklikler gösterebilir. Porsiyon Bazında Protein Miktarı
Bademin Besin Değerleri ve Faydaları Çiğ badem sadece protein değil, aynı zamanda sağlıklı yağlar, lif, E vitamini, magnezyum ve antioksidanlar gibi önemli besin öğelerini de içerir. Düzenli tüketimi, kalp sağlığını destekler, kan şekeri kontrolüne yardımcı olur ve tokluk hissi sağlayarak kilo yönetimine katkıda bulunur. Önemli Not Bademin besin değerlerinden en iyi şekilde yararlanmak için çiğ veya kavrulmamış olarak tüketilmesi önerilir. Ayrıca, badem alerjisi olan bireylerin tüketimden kaçınması gerekmektedir. |
