Badem Vitamini

Badem Vitamini, içerdiği vitamin ve mineraller açısından çok zengin bir kuruyemiş olan badem çok fazla tüketildiğinde oldukça fazla kalori içermektedir. Günlük yeterli miktarda tüketilmesi içeriğindeki tüm vitaminlerden faydalanmak için yeterli olacaktır. Bir avuç dolusu badem yaklaşık 190 kcal içermektedir. Çünkü gereğinden fazla badem tüketimi vücuda yağ deposu olarak geri dönmektedir. Doymuş yağ asitleri ve omega 3 içeren badem kalp damar sağlığını korumanın yanı sıra kötü kolesterolü de düşürmektedir. Fakat bademin en önemli özelliği içerdiği vitaminler sayesinde beslenmenin yanı sıra doğal bir güzellik iksiri olmasıdır.

Badem vitamini hangileridir ve faydaları nelerdir?

Badem doymamış yağ içeriğinin yanı sıra pek çok faydalı vitamini de küçücük tanelerinde barındırmaktadır. Bademin vitamin açısından zengin olduğu grup yüksek miktarda A, B, C, D ve E vitaminleridir.

Bu antioksidan vitaminler sayesinde badem pek çok güzellik ve kozmetik ürününde ana madde olarak kullanılmaktadır. Saç bakımından tutun da cilt bakımı ve nem sağlama özelliği içeren ürünlerin bir çoğunda bademdeki vitaminlerden fayda sağlanmaktadır.

• Bademdeki vitamin B17, amigdalin içermektedir. Amigdalin 1800'lü yıllarda Rusya'da kanser tedavisi için kullanılmakta idi, bir bitki bileşiği olan amigdalinin Amerikan ilaç örgütü tarafından kanser tedavisinde kullanılması red edilmiştir. Bademdeki vitamin B17 kanserli hücrelerin oluşumunu engelleyerek oluşmuş kanserli hücrelerin iyileşmesine de yardım etmektedir. Yapılan bilimsel araştırmalar B17 vitamininin A,C ve E vtaminleri ile birlikte alındığında daha etkili olduğunu ortaya koymuştur. Badem vitamin açısından hepsini içermektedir.
• Bademdeki vitamin E, antioksidan özelliği açısından serbest radikallerin oluşumunu engelleyerek cilt yaşlanmasını engellemektedir. Bademde ki vitamin E bu özelliği nedeni ile iyi bir cilt nemlendiricisidir. Bundan dolayı anti aging etkili kremler de fazlasıyla kullanılmaktadır. Bir avuç dolusu badem vitamin E ihtiyacınızın % 40 gibi büyük bir oranını karşılamaktadır.
• Bademdeki vitamin A, diş ve kemik gelişimin yanında sağlıklı saç ve saç derisi aynı zamanda hücreleri yenileme özelliğine sahiptir.
• Bademdeki vitamin D, kemik ve iskelet gelişimi için son derece faydalıdır.
• Bademdeki vitamin C, bağışıklık sistemini güçlendirme ve hastalıklara karşı metabolizmayı korumaktadır.