5 çiğ bademde toplam kalori miktarı nedir?

Çiğ badem, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için hem besleyici hem de düşük kalorili bir seçenek sunar. Beş adet çiğ bademin ortalama kalori değeri ve besin içeriği hakkında detaylı bilgiler aşağıda yer alıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

5 Çiğ Bademin Kalori Değeri

5 adet çiğ bademin ortalama toplam kalori miktarı yaklaşık 35-40 kalori arasındadır. Bu değer, bademlerin boyutuna ve kesin ağırlığına göre hafif değişiklik gösterebilir. Genel olarak, tek bir çiğ badem ortalama 7-8 kalori içerir.

Detaylı Bilgiler

Ortalama Ağırlık: 5 adet çiğ badem yaklaşık 6-7 gram gelir. 100 gram çiğ badem ise ortalama 575-600 kalori içerir.
Besin Değerleri: Bademler sadece kalori değil, aynı zamanda sağlıklı yağlar, protein, lif, E vitamini ve magnezyum gibi besinler açısından zengindir. Bu özellikleriyle besleyici bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori hesabı yaparken bademlerin çiğ, kavrulmuş veya tuzlu olmasına dikkat edilmelidir. Kavrulmuş bademler genellikle daha yüksek kaloriye sahiptir ve işlenmiş ürünler ekstra katkı maddeleri içerebilir.

Özet

5 çiğ badem, düşük kalorili ve besleyici bir seçenek olup, diyet programlarında ölçülü tüketildiğinde sağlıklı bir ara öğün oluşturabilir. Kesin değerler için ürün etiketlerini kontrol etmek her zaman faydalıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap