10 Adet Badem Kaç Kalori?dir?
15 Mayıs 2024

10 Adet Badem Kaç Kalori?dir?

10 adet badem kaç kalori, Badem gülgiller familyasına ait, oldukça güzel çiçekleri olan küçük bir ağacın meyvesidir. Badem ağacının kökeni Asya'ya dayanmaktadır. Ancak birçok Akdeniz ülkelerinde yetişmesi mümkündür. Küçük bir ağaç yapısına sahip olsa da badem ağaçlarının boyları 4-9 metre arasında olabilmektedir. Badem ağacının meyvesi sert ve kabukludur. Acı ve tatlı badem olarak iki cinsi vardır. Badem ağacının meyvesi tatlı badem kuruyemiş olarak tüketilmektedir. Tatlı badem türünün içeriğinde E vitamini ve her iki cinsinde bulunan yağ ile çok faydalı bir bitki olmaktadır. Badem protein, kalsiyum, demir ve omega 3 yağ asitleri açısından çok zengin bir besindir. Ayrıca tüketildiğinde çok besleyici özelliği vardır. Lif açısından çok zengin olan badem kabızlığın tedavisinde de etkili bir besin olmaktadır.

Acı badem olan türü ise çok zehirli olduğundan dolayı sadece krem, koku ve sabun sektöründe kullanılır. Bademin içeriğinde bulunan yağlar sayesinde kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Ancak yağ ve kalori değeri çok yüksek olduğundan dolayı dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Dikkatli tüketildiği takdirde kalp sağlığı ve kilo kontrolünde olumlu etkileri vardır. Kilo vermek isteyen kişiyi badem tok tutar, bu nedenden dolayı ara öğünlerde 10 adet badem tüketmek yararlı olacaktır. Çiğ kavrulmamış olanları ayrıca tuzsuz tercih etmeniz kilo vermenizde yararlı olacaktır. Ara öğün olarak tüketildiği takdirde badem kan şekerini dengeler ve enerji sağlar.

10 adet badem besin değerleri nelerdir?
  • Karbonhidrat (Gr): 4.88
  • Protein (Gr): 4.65
  • Yağ (Gr): 13.55
  • Lif (Gr): 0.65
  • Kolesterol (Mg): 0
  • Sodyum (Mg): 1
  • Demir (Mg): 1.18
  • Kalsiyum (Mg): 58.5
  • Potasyum (Mg): 193.25
  • VitaminA(İu): 0
  • VitaminC(İu): 0
10 adet badem kaç kalori? 10 adet badem yaklaşık 150 kalori içermektedir. Diyet yapanların ve kilo kontrolünü sağlayan kişilerin badem tüketirken çok dikkat etmeleri gerekmektedir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ferragnes Badem Fidanı Bakımı

Ferragnes Badem Fidanı Bakımı

Haber Bülteni