Badem kaç kalori: Badem ülkemizde en çok sevilen çerezlerin başında gelmektedir. Dağlık ve susuz alanlarda yetişen badem ağacının meyvesi olan badem vücuda faydaları ile bilinir. Besin değeri oldukça yüksektir. Protein, çeşitli mineraller, lif ve daha birçok değer bakımından zenginliği ile bilinen badem özellikle kalp ve damar hastalıklarına iyi gelir.
Vitamin deposu olarak anılan badem yaşlılık unutkanlıklarının önüne geçen bir besindir. Özellikle çağımızın büyük bir problemi olan Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltan badem beyin hücrelerini onarır, beyini yaşlanmaya karşı korur ve beyindeki yaşlanmayı geciktirir. Bunun yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirerek vücuda direnç kazandıran badem cilt sağlığında da önemli bir yere sahiptir. Vücutta birçok problemi tedavi etme özelliğine sahip olan badem her gün düzenli olarak tüketildiğinde birçok hastalığa karşı vücudu korur. Fakat badem günde 1 avuçtan fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olur.
Badem kaç kalori merak edenler için söylemeliyiz ki badem kalorisi oldukça yüksektir. Badem fazla tüketildiği takdirde kilo artımı yaşanır. Diyette olanlara günde 3-4 taneden fazla tüketilmesi önerilmez. Ayrıca bilinmesi gereken bir diğer faktörde badem, yağ oranı yüksek bir besindir. Bu nedenle ergenlik dönemindeki gençlerin sivilce problemi yaşamalarına neden olabilir. Tüm besinler gibi bademin de olması gerekenden fazla tüketilmesi bazı problemleri yanında getirebilir. Bu nedenle her besini dozunda tüketmek gereklidir.
Şimdi badem kaç kalori inceleyelim.
