{
    "title": "Badem Protein Değeri",
    "image": "https://www.badem.gen.tr/images/Badem-Protein-Degeri-37.jpg",
    "date": "20.01.2024 03:24:24",
    "author": "seval sarıboya",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Badem Protein Değeri,</b> İnsan bedeni için inanılmaz besleyici etkileri vardır. Protein, saç telinden tırnaklara kadar tüm hücrelerin önemli bir fonksiyonel ve yapısal bileşenidir. Bademin içerisinde bulunan vitaminler ve mineraller ile bağlantılıdır. Çünkü dengeli beslenmede ve sağlıklı yaşamda da son derece önemlidir. Çocukların büyümesi ve gelişmesi için temel besin maddeleri arasında yer almaktadır. Yani vücudun üretmiş olduğu enerjinin yaklaşık yüzde yirmisini oluşturur ve besinler yoluyla alınan proteinlerden gelir. Özellikle çocukluk dönemlerinde yeterli miktarda protein tüketimi sağlıklı bir gelişim için önemlidir. Yetişkinlerde ise enerjiyi oluşturduğu gibi, hücrelerin onarımı için de proteine ihtiyacı vardır. Günlük beslenme açısından bir avuç badem, günlük protein ihtiyacının yüzde yirmisini karşılar. Ayrıca öğün aralarında tüketilir ise halsizliği giderir. Bir diğer açıdan bakıldığı zaman kemik sağlığını önemli ölçüde etkiler. Badem protein, potasyum, magnezyum, kalsiyum, selenyum, demir, çinko, B6 ve E vitamini içerir. Badem, yağ oranı açısından oldukça zengindir ve 100 gramında 600 kalori bulunur. Tıpta çağımızın en önemli hastalıklarının başında gelen stres ve kanser türlerine karşı bünyeyi koruyucu özelliği vardır. Depresyon ve stres gibi sorunların, şiddetli baş ağrısı yaşayanların doğal ilacı olan badem, sedef ve egzama tedavisi içinde yararlıdır. Bunların yanında ameliyat sonrası yara izinin iyileşmesini ve cildin onarılmasını sağlar ve her organizmada ve organda kendine ait özgü proteini vardır.</div><div><br></div><div><b>Badem İçeriğinde;</b> Bulunan omega 3 sayesinde kanın pıhtılaşmasını önlüyor. Yapılan bazı araştırmalara göre, bademde yüksek miktarda E vitamini olduğu ve kötü kolesterolü düşürme etkisi ile damar sistemi içerisinde en önemli olan antioksidan etkisi yaratarak tıkanıklığı önlediğine dair kanıtlanmıştır. Ayrıca vücut direncinin artmasında, yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesinde, tat ve koku duyusunun oluşumunda da doğrulanmıştır. Yani kemik sistemi ve yağ dokusunda ise protein daha az miktarda bulunur. Badem, protein değeri açısından insan sağlığı üzerinde büyük önem taşır.</div><div><br></div><div><b>Badem Protein Değeri;</b> Yönünde çok değerli bir protein maddesidir. Ortalama değeri 4-6 yaş arasındaki çocuklar için 22 gram, 7-10 yaş arasındaki çocuklar günde 28 gram protein almaları tavsiye edilmektedir. Günde 5-6 adet kadar tüketilmelidir. İnsan vücudunda genel olarak iç organlara, saçlara, tırnaklara ve cilt üzerinde fayda sağlayan bir değerdir. Protein etkileri ile kemik, kas, saç, tırnak ve derinin yapı taşıdır. Bunun yanında vücuttaki onarımına yardım eder ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Badem protein ve lifin artırıcı özelliği ile kolesterol barındırmaz. Bu sebeple 100 gram badem 575 kaloridir. Yoğun protein ve lif seviyesi ile yağlı asit bileşenleri 21 gram protein, 49 gram yağ, 22 gram karbonhidrat ve 12 gram diyet lifi içerir. Ayrıca öksürük, yorgunluk ve halsizlik için de kullanılır. En önemli özelliği olan badem, kalp damar hastalıkları için de her gün badem tüketmek çok yararlıdır.</div>"
        }
    ]
}