{
    "title": "Badem Besin Değeri",
    "image": "https://www.badem.gen.tr/images/Badem-Besin-Degeri-38.jpg",
    "date": "21.01.2024 10:01:17",
    "author": "necati yaman",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Badem besin değeri:</b> Badem hemen hemen herkes tarafından sevilen besin değeri oldukça yüksek bir besindir. Çerez niyetiyle yenen badem, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve minerali bünyesinde barındırmaktadır. Vücutta birçok hastalığın oluşma riskini engelleyen badem vücuda enerji verir ve hastalıklara karşı direnç kazandırır. Birçok kişinin severek yediği badem vücutta birçok değeri dengede tutarak vücuda genel anlamda sağlık kazandırır. Badem özellikle protein açısından oldukça zengindir. Bunun yanı sıra lif, E vitamini ve B vitaminleri açısından da büyük değerler taşımaktadır. Ayrıca badem mineraller açısından zengin bir besindir. Fakat yağ ve kalori değerinin yüksek olduğu tüketen kişi tarafından bilinmelidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi gereken bir besindir. Günde küçük miktarlarla tüketildiğinde kilo almaya neden olmaz fakat doz aşımı olduğunda kilo almanıza neden olabilen bir besindir. Ayrıca aşırı sivilce problemi yaşayan kişilerinde dikkatli bir şekilde badem tüketmeleri gerekir. Bademi çok fazla yemek yağlı bir besin olduğu için sivilcelerin çoğalmasına neden olacaktır. Bu nedenle badem tüketimi günde 1 avuçtan daha fazlaya gitmemelidir. Sivilce veya kilo problemi yaşamayan kişiler bademi biraz daha fazla tüketebilir. Badem bütün kuruyemiş satan yerlerde bulunan bir çerezdir. Kavrulmuş badem normal bademe göre daha tuzludur. Badem tüketileceği aman kavrulmamış tüketilmesi daha faydalıdır.</div><div><br></div><div><b>100 gram badem besin değeri</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat (G): 19.5</li><li>Protein (G): 18.6</li><li>Yağ (G): 54.2</li><li>Lif (G): 2.6</li><li>Kolesterol (Mg): 0</li><li>Sodyum (Mg): 4</li><li>Potasyum (Mg): 773</li><li>Kalsiyum (Mg): 234</li><li>Vitamin A (Mg): 0</li><li>Vitamin C (Mg): 0</li><li>Demir (Mg): 4.7</li></ul></div>"
        }
    ]
}